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你能提供钙,铁和锌吗?

作者:英国365bet官方网      发布日期:2019-06-11   点击:

摘要
钙,铁和锌是微量元素。它们不是药物。它可以同时补充,没有副作用。
它还具有促进吸收的作用。
除了去医院进行微量元素检测外,这三种微量元素严重缺乏补充制剂,但正常人不需要额外补充剂。
平日请多吃蔬菜和新鲜水果。
另外,不要吃碳酸饮料,可乐,咖啡等,因为在饮食中有很多要小心和过多的磷来影响体内的钙。
步骤/如何:
1
婴幼儿补充钙,铁和锌主要取决于饮食,均衡饮食是维持营养平衡的重要方面。
如果您的宝宝或婴儿似乎不喜欢食物,则无法通过饮食摄入钙,铁或锌微量元素。你需要去医院或其他医生开一些相关的准备工作。
2
多吃含有更多钙,铁和锌的食物。
例如:乳制品,鸡蛋,鱼,海鲜,豆腐和豆类,鸡肉,牛肉,鱼和虾,鸡蛋,牛奶,豆腐都含有丰富的蛋白质。
富含铁的食物:动物肝脏和其他器官,牛肉,羊肉,蛋黄,鱼,红豆,菠菜,富含锌的食物:牡蛎,动物肝脏。
3,
除了吃更多的食物外,平日更注重工作。
就像婴儿和幼儿获得更多阳光一样,它们可以促进钙的吸收。
当你在阳光下时,你应该在夏天避免强烈的中午。
而且不要穿太紧,让你的皮肤触及太阳。
地方应选择新鲜空气的公园。
避免路上汽车的噪音。
注意:
尽量避免食用奶粉,因为这会在供应钙,铁,锌相关配方时引起便秘。
建议在它们之间加一个时差(2到4小时)。
准备的选择应在医生的监督下进行,不应盲目补充。
你不能添加太多。
否则,很容易引起中毒。




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